ANDA bingung ingin sarapan apa pagi ini? Jika ingin sehat, Anda bisa sarapan dengan mengonsumsi oat atau haver, yang memberikan 9 manfaat kesehatan.
Oatmeal adalah menu sarapan yang paling populer, biasanya terdiri dari gandum dan oat. Untuk kali ini, kita akan membahas manfaat dari mengonsumsi oat setiap hari saat sarapan.
Kenapa oat bermanfaat? Oat dikemas dengan banyak vitamin, seperti vitamin E, B6, B5 serta mineral seperti besi, selenium, magnesium dan tembaga. Karena itu, oat menjadi makanan paling sehat dan lengkap untuk sarapan Anda.
Berikut manfaat sarapan dengan mengonsumsi oat setiap hari yang dilansir dari laman Boldsky, Rabu (2/8/2017):
1. Mencegah penyakit kardiovaskular
Oat mengandung antioksidan yang bermanfaat membantu mencegah penyakit jantung. Kandungan serat yang kaya menurunkan kolesterol jahat tanpa memengaruhi kolesterol baik.
2. Mencegah sembelit
Oat adalah sumber serat yang kaya, dan mengandung serat larut dan tidak larut. Ini membantu dalam mengatur pergerakan usus dan mencegah sembelit. Inilah salah satu manfaat utama makan oatmeal setiap sarapan.
