DALAM memperingati Hari Perempuan Internasional, tak ada salahnya membahas beberapa masalah kesehatan. Salah satu masalah kesehatan yang sering dialami oleh perempuan adalah kekurangan zat besi.
Perempuan paling berisiko menderita kekurangan zat besi dibanding pria. Salah satunya karena mengalami periode menstruasi yang berat, di mana akan kehilangan sel darah merah.
Kurangnya sel darah merah akan menyebabkan berkurangnya hemoglobin, sehingga tubuh tidak cukup mendapat oksigen. Untuk kembali meningkatkan kembali sel darah merah dan hemoglobin, perempuan perlu asupan zat besi, sehingga terhindar pula dari anemia.
Salah satu penyebab utama dari anemia pada perempuan adalah kekurangan zat besi. Jadi, ketika mengalami tanda-tanda berikut ini, sebaiknya perempuan cepat mengonsumsi makanan kaya zat besi, seperti bayam, brokoli dan kentang.
Rambut rontok
Apakah Anda kehilangan lebih dari 100 helai rambut sehari? Jika iya, maka itu adalah salah satu gejala Anda kekurangan zat besi. Ketika folikel rambut kekurangan oksigen, itu akan memengaruhi proses normal pembentukan dan pertumbuhan rambut. Hal ini akan mengakibatkan rambut menjadi rontok.
Kuku rapuh
Kuku rapuh dianggap salah satu gejala spesifik kekurangan zat besi. Sebelum pergi ke salin untuk manikur, lebih baik berkonsultasi dengan dokter untuk menemukan penyebab kuku rapuh.
