SEORANG wanita pasti ingin berat badannya ideal alias langsing agar tampil menawan. Ada lho makanan khusus rendah kalori yang tetap membuat Anda percaya diri dengan bentuk badan Anda.
Dilansir Boldsky, Minggu (5/3/2017), berikut adalah lima daftar sumber makanan rendah kalori yang sangat dibutuhkan oleh kaum hawa tersebut.
Makanan kaya zat besi
Waniya akan mengalami kehilangan darah selama menstruasi. Hal ini wajar, tetapi jangan sampai menderita anemia. Aneka makanan zat bsi yang wajib dikonsumsi yakni semua jenis sayuran hijua, warna-warni buah, dan biji-bijian.
Sumber asam folat
Kandungan asam folat penting bagi wanita, terutama sebelum konsepsi terjadi. Asam folat membantu dalam mengurangi kemungkinan mendapatkan cacat neurologis pada janin saat dilahirkan. Adapun sumber folat yaitu buah-buahan, kacang-kacangan, sayuran berdaun hijau dan sereal.
Makanan berkalsium
Wanita juga harus menyertakan makanan yang kaya kalsium dalam diet hariannya. Selain meminimalisir risiko osteoporosis, makanan yang didapat dari produk susu, sayuran brokoli, kacang almond dan kacang kedelain ini juga mencegah wanita mengalami PCOS.
