TREN penyakit diabetes mengalami percepatan. Khususnya pada diabetes tipe 2 yang semakin banyak dialami anak muda berusia 20-30 tahun.
Sangat disayangkan jika masih muda tapi sudah menderita penyakit berbahaya. Pasalnya, diabetes dapat memicu penyakit mematikan lain yang dapat menghambat anak-anak muda untuk mengejar impian.
Namun tak perlu khawatir, setidaknya 3 langkah berikut dapat mencegah diabetes pada anak muda. Simak pemaparan selengkapnya sebagaimana dikatakan Dr. Roy Panusunan SPPD-KEMD, FES di RS Sahid Sahirman, Jakarta, (10/12/2016).
Ketahui tentang penyakit diabetes
Saat ini informasi terkait penyakit diabetes cukup mudah diakses. Manfaatkan kemudahan teknologi untuk setidaknya tahu apa itu penyakit diabetes, bagaimana dampaknya hingga risiko-risiko penyakit lain.
"Paling tidak mengerahui. Sampai saat ini ternyata masih banyak yang belum tahu tentang diabetes. Padahal jika sudah tahu, maka secara tidak langsung dapat membuatnya sadar menjaga pola hidup sehat," jelasnya.
Atur pola makan
Pahami kebutuhan kalori setiap hari dan terapkan pola makan yang cukup sesuai kalori yang dibutuhkan. Jangan mentang-mentang masih muda, lalu makan seenaknya. Perlu diketahui, risiko diabetes tak hanya terdapat pada gula saja, tapi juga kandungan gula-gula lain seperti fruktosa, glukosa atau bahkan pemanis buatan yang ada pada makanan atau minuman.
