MENJAGA kesehatan sangat penting, termasuk otak. Anda perlu menjaga kesehatan otak dengan mengonsumsi makanan-makanan tertentu.
Bahkan, makanan yang biasa Anda jadikan camilan pun dapat meningkatkan kesehatan otak, misalnya dark chocolate. Camilan ini memudahkan kita dalam meningkatkan daya ingat dengan cara yang nikmat.
Berikut makanan-makanan yang dapat meningkatkan daya ingat selengkapnya seperti dilansir dari laman Huffingtonpost, Jumat (21/10/2016).
Salmon
Salmon merupakan salah satu makanan yang selama ini terkait dapat menjaga kesehatan jantung, karena sifat anti-inflamasi dari asam lemak omega 3. Selain itu, kandungan asam lemak omega 3 pada salmon juga meningkatkan kesehatan fungsi neurologis.
Biji kenari
Kenari merupakan salah biji yang mengandung lemak sehat. Lemak sehat tersebut dibutuhkan oleh tubuh untuk mendukung kesehatan otak. Karena itu, rutin mengonsumsi biji kenari mengurangi risiko berkurangnya daya ingat. Selain itu, mengonsumsi biji kenari juga mengurangi risiko diabetes, penyakit kardiovaskular, obesitas, kematian dini.
Dark chocolate
