"Slogan minum air putih 8 gelas sehari itu memang mampu mengembalikan motabolisme tubuh karena dehisrasi. Hal ini disebabkan aktifitas panjang, kemungkinan kehilangan cairan cukup banyak," ucapnya.
3.Makan Bergizi yang Mengandung Protein
Makan banyak protein murni. Protein adalah sebuah blok bangunan untuk kesehatan tubuh, pikiran, dan sistem kekebalan tubuh. Mengkonsumsi sedikit protein dan cenderung tinggi karbohidrat hanya akan mengakibatkan gula darah naik serta menekankan pankreas dan sistem kekebalan tubuh menurun.
4.Makan Buah-buahan
 Konsumsi buah-buahan dan sayuran mentah. Selain adanya asupan vitamin serat mineral, dan enzim, sayur dan buah segar juga merupakan antioksidan alami. Kandungan gizi yang Anda dapatkan dari buah-buahan dan sayuran mentah tak tertandingi.Â
"Banyak vitamin, termasuk vitamin C, yang merupakan antioksidan dan akan melindungi sel - termasuk sistem kekebalan tubuh berasal dari dua bahan ini. Sehingga bisa mengembalikan stamina dalam tubuh," terangnya. (Ive)Â
Baca Juga :Â