SAAT seseorang menderita tekanan darah tinggi atau hipertensi, kondisi kesehatannya kerap terganggu. Kalau tensi Anda mendadak tinggi, bisa diturunkan dengan konsumsi beragam jenis makanan.
Gangguan hipertensi seiring waktu membuat laju aliran darah lebih tinggi dari orang normal. Akibatnya, dapat menyebabkan pembuluh darah rusak dan mengarah pada penyakit jantung, stroke, hingga masalah ginjal.
Penyakit ini nampaknya tak hanya banyak diderita oleh lansia. Maka itu, sejak muda Anda harus waspada ancaman hipertensi. Mulai sekarang, perbanyaklah konsumsi makanan yang mengandung rendah sodium dan kaya potasium, kalsium dan magnesium. Makanan tersebut memiliki kemampuan untuk mencegah atau membantu menormalkan tekanan darah Anda.
Nah, khusus penderita hipertensi, kalau tekanan darah di tensi mendadak tinggi angkanya, segera konsumsi lima pilihan makanan berikut ini. Simak ulasannya, dilansir Okezone dari Thehealthsite, Jumat (14/9/2018).
Blueberry
Segenggam blueberry kaya akan senyawa yang disebut flavonoid. Satu studi menemukan bahwa flavonoid dapat mencegah hipertensi dan membantu menurunkan tingkat tekanan darah. Maka itu, buah ini sangat cocok dikonsumsi ke dalam menu diet Anda.
Buah bit
Buah bit adalah makanan lain yang efektif menurunkan tekanan darah. Buah itu mengandung nitrat oksida yang tinggi sekali. Nitrat oksida membantu membuka pembuluh darah, sekaligus menurunkan tekanan darah. Dalam satu penelitian, ditemukan bahwa nitrat yang terkandung dalam buah bit dapat menurunkan tekanan darah dalam 24 jam.