Buah seperti jeruk dan jeruk bali sangat kaya akan kalsium dan vitamin K. Sebagaimana diketahui, dua kandungan tersebut berguna untuk membantu serta mempertahankan kesehatan tulang dan meningkatkan kepadatan mineral tulang.
7. Menurunkan berat badan
Anda bisa memulai diet dengan lebih banyak mengonsumsi buah jika ingin menurunkan berat badan. Tentu buah-buahan saja tidak cukup apabila ingin mengontrol atau menurunkan berat badan karena olahraga juga sangat penting. Namun, buah dapat menjaga tubuh Anda tetap mendapatkan nutrisi yang cukup ketika mulai mengganti makanan lain.
8. Menyehatkan kulit
Buah-buahan dapat membantu kulit Anda terhidrasi sehingga terlihat cantik karena mengandung vitamin, mineral, dan antioksidan yang penting. Apel misalnya, sangat cocok sebagai cara alami mengatasi jerawat. Contoh lainnya adalah anggur yang bisa membantu membersihkan kulit dan tubuh, sementara pepaya sangat baik untuk meremajakan kulit serta memperbaiki kerusakan kecil yang mungkin tidak Anda sadari.
9. Rambut yang sehat
Buah-buahan yang mengandung vitamin A sangat bagus bila Anda menginginkan rambut yang sehat dan berkilau serta membantu agar lebih lembut. Buah seperti jeruk juga sangat bagus untuk stimulan rambut. Kandungan vitamin C dapat mencegah kerontokan serta membuat rambut tetap sehat dan berkilau. Buah-buahan seperti kiwi, stroberi, dan nanas sangat baik untuk membantu pertumbuhan rambut. (*)