MEMILIKI tubuh langsing dan ideal adalah impian semua orang. Tak heran jika sebagian besar orang memasukkan program diet ke dalam resolusi tahun baru mereka.
Namun, apa gunanya resolusi jika tidak dijalankan secara maksimal. Oleh karena itu, Okezone berinisiatif merangkum 5 tips ampuh menurunkan berat badan secara alami untuk mendukung resolusi diet Anda. Berikut ulasan lengkapnya, sebagaimana dilansir dari Shape, Sabtu (30/12/2017).
Kathy Smith: Pahami kapasitas tubuh
Jika Anda tidak bisa menerapkan program diet yang terlalu ekstrem, cara terbaik untuk mengakalinya adalah dengan mengurangi porsi makan secara bertahap. Dalam hal ini, Anda harus mengetahui kapan tubuh merasa lapar dan kapan Anda harus berhenti mengonsumsi makanan.
Menurut Kathy Smith, kreator "Ageless Sith Kathy Smith" DVD, tips praktis untuk melakukan hal tersebut adalah dengan mengonsumsi makanan secara perlahan. Rasakan setiap gigitan makanan yang masuk ke dalam mulut, dan jangan lupa memperhatikan tingkat kekenyangan di dalam tubuh.
"Ketika Anda mendapatkan sinyal bahwa perut sudah cukup kenyang, taburkan garam di atas sisa makanan agar Anda tidak bernafsu untuk menghabiskannya," ujar Kathy.
Jennifer Cohen: Jangan membeli makanan khusus diet