KINI semakin banyak orang yang berjuang keras untuk menurunkan berat badan, terutama menyusutkan lemak di perut. Tidak mudah memang, tapi ada panduan yang dapat membantu menghilangkan lemak di perut.
Bahkan, Anda dapat menghilangkan lemak di perut dalam sehari. Inilah panduan untuk Anda mnghilangkan satu kilogram berat badan dalam satu hari yang dilansir dari laman Timesofindia, Jumat (29/12/2017):
Tak perlu dikatakan bahwa gula adalah penyebab kelebihan berat badan. Menghilangkan gula dari diet Anda menjadi langkah awal yang jitu untuk mencapai tujuan penurunan berat badan. Glukosa dan fruktosa yang ada dalam gula adalah karbohidrat sederhana. Karenanya, bila dikonsumsi berlebihan bisa menjadi glikogen dan disimpan dalam jaringan lemak. Gula merupakan penyebab utama penumpukan lemak di perut. Alih-alih mengonsumsi gula, makanlah buah yang mengandung gula alami.
Masukkan protein
Protein adalah salah satu macronutrien yang melawan lemak perut. Konsumsi protein membuat Anda kenyang untuk waktu yang lebih lama dan tidak sering merasa lapar. Anda bisa menambahkan yoghurt, telur dan daging tanpa lemak dalam menu makanan harian.
Minum teh
Bukan hanya teh hijau, tetapi juga peppermint, teh oolong dan teh putih yang tidak difermentasi sangat bagus untuk membakar lemak perut. Teh mengandung katekin yang mempercepat metabolisme dan membakar lemak lebih cepat, terutama saat Anda berolahraga secara teratur.
Konsumsi serat