Sarapannya kali ini dengan 5 lembar cracker, 1 slice keju cheddar dan satu buah apel. Cukup begitu saja. Tapi, untuk makan siangnya, satu telur rebus dan selembar roti tawar. Sedangkan, makan malamnya adalah sekaleng tuna, pisang, dan satu cup esk krim vanila.
Namun Pakar Gizi Lisa Drayer menjelaskan, penurunan kalori secara drastis tidak mudah dilakukan. Efek sampingnya adalah mudah lelah, susah berkonsentrasi, dan cepat lapar. Bila melirik pola makanan yang ditawarkan di atas, Lisa menjawab, ada beberapa makanan yang kurang sehat.
Seperti misalnya hot dog dan es krim vanila. Menurut Lisa, dari pada makan es krim vanila untuk mendapatkan kalori, masih lebih baik makan salad. Dia juga tetap menyarankan untuk tetap berolahraga. Sebab, dengan keseimbangan antara makanan sehat dan olahraga, diet akan menjadi lebih berarti. Hasilnya pun akan maksimal. (*)