TIDAK peduli berapa banyak latihan yang sudah dilakukan, Anda tidak akan pernah memiliki perut rata jika tidak makan makanan yang tepat. Selain itu, ada sejumlah makanan dan minuman yang harus dihindari.
Ahli gizi terkemuka di London, Rhiannon Lambert memberikan tips mengenai makanan dan minuman yang seharusnya tidak pernah Anda makan jika ingin memiliki perut rata. Berikut tips yang diutarakannya seperti dilansir dari Dailymail:
Lentil
Makanan tinggi serat memiliki kecenderungan membuat seseorang menghasilkan gas dalam jumlah besar, kata Rhiannon. Hal tersebut akan menyebabkan perut menjadi kembung. Salah satu makanan yang kaya serat adalah lentil.
"Lentil adalah salah satu makanan yang paling banyak serat. Biasanya lentil memiliki 15g serat per cangkir," tuturnya.
Produk susu
Produk susu adalah sumber protein dan kalsium yang bisa didapat dari susu, keju, yoghurt dan mentega. Namun, US Library of Medicine mengatakan, lebih dari 65 persen populasi dunia kekurangan enzim laktase. Kondisi tersebut membuat seseorang tidak dapat memecah laktosa atau gula dalam susu, sehingga dapat menyebabkan masalah pencernaan.
"Beralih ke susu tanpa gula selalu menjadi pilihan terbaik. Anda juga bisa beralih ke susu almond yang tanpa gula," saran Rhiannon.