KRjogja.com - OTAK adalah organ vital dalam tubuh manusia, karena berfungsi sebagai pusat pengendali semua aktivitas fisik, emosi, dan proses berpikir.
Oleh karena itu, menjaga kesehatan otak sangat penting untuk memastikan fungsi tubuh dan kehidupan sehari-hari berjalan dengan baik.
Asupan nutrisi yang tepat dari makanan, berperan penting untuk kesehatan otak.
Sayangnya, tidak semua orang mampu memenuhi kebutuhan nutrisinya hanya dari makanan yang ia konsumsi sehari-hari.
Menurut penjelasan dari Persatuan Ahli Farmasi Indonesia (PAFI) Kabupaten Bantul (pafibantul.org), beberapa orang mungkin memerlukan asupan nutrisi tambahan dari suplemen atau vitamin otak.
Ada banyak pilihan jenis merk suplemen untuk otak yang bisa dikonsumsi sehari-hari.
Akan tetapi, sangat dianjurkan untuk berkonsultasi ke dokter terlebih dahulu sebelum mengonsumsi suplemen.
Ini supaya asupan vitamin tetap dalam dosis yang aman, serta sesuai dengan kebutuhan. Selain itu, ada beberapa vitamin yang mempunyai efek samping negatif pada organ yang lain.
Pada ahli gizi sepakat bahwa vitamin E sangat bermanfaat bagi otak. Vitamin E juga bagus untuk pikiran dan memori, terutama pada orang lanjut usia.
Meskipun vitamin E tampaknya tidak mengurangi risiko penyakit alzheimer, vitamin ini dipercaya mampu memperlambat perkembangan penyakit ini.
Namun, Anda harus hati-hati ketika mengonsumsi suplemen untuk otak dengan vitamin E ini.
Pasalnya, mengonsumsi lebih dari 1.000 IU vitamin E per hari sangat berisiko bagi orang-orang dengan penyakit jantung, terutama bagi mereka yang sedang dalam pengobatan pengencer darah.
Vitamin E dosis tinggi juga meningkatkan risiko kanker prostat. Hal inilah yang sebaiknya dikonsultasikan ke dokter sebelum memutuskan suplemen ini.
Selain vitamin E, para ahli medis juga sepakat bahwa asupan vitamin B12 bagus untuk fokus dan daya ingat.
