Kulit juga butuh asupan dari dalam tubuh. Nutrisi yang penting berasal dari Vitamin C dan E menghasilkan antioksidan untuk kulit cerah dan sehat.
Kolagen dan protein yang membantu elastisitas kulit. Air putih minimal 6 8 gelas per hari.
Manajemen Stres dan Tidur yang Baik
Stres dan kurang tidur mempercepat penuaan kulit. Relaksasi, meditasi, atau aktivitas menyenangkan. Tidur cukup dan nyenyak (7 9 jam per malam).
Cek Kulit Secara Berkala
Kulit lansia rentan terhadap bintik, gatal kronis, atau luka yang lambat sembuh.
Periksa kulit sendiri atau minta bantuan orang terdekat.
Konsultasi ke dokter jika muncul bercak mencurigakan, luka tak sembuh, atau gatal berkepanjangan. (*)
