Hal ini masuk akal jika Anda menyadari bahwa kopi, meskipun mengandung kafein, sebagian besar terdiri dari air, yang lebih besar daripada efek kafein yang relatif ringan.
4. Kopi tidak menyebabkan penyakit jantung
Mitos umum lainnya tentang kopi: minum kopi dapat menyebabkan penyakit jantung. Sekali lagi, Anda dapat melihat logikanya—setiap peminum kopi tahu bahwa secangkir kopi dapat membuat jantung Anda berdebar. Namun, penelitian tidak menghubungkan minum kopi dengan penyakit jantung.
Dan beberapa penelitian menunjukkan hal yang sebaliknya. Sebuah studi tahun 2022 yang diterbitkan oleh European Society of Cardiology menemukan bahwa dua hingga tiga cangkir kopi sehari sebenarnya dapat meningkatkan kesehatan jantung.
Studi tersebut, yang didasarkan pada data dari lebih dari 500.000 anggota masyarakat Inggris, menunjukkan bahwa "konsumsi subtipe kopi instan, bubuk, dan tanpa kafein, khususnya 2–3 cangkir/hari, dikaitkan dengan penurunan signifikan dalam kejadian penyakit kardiovaskular dan kematian."
Seperti semua hal lainnya, kopi tetap harus dikonsumsi dalam jumlah sedang dan Anda harus berkonsultasi dengan dokter jika memiliki pertanyaan tentang kebiasaan mengonsumsi kafein.
