"Tabir surya adalah garis pertahanan pertama terhadap radiasi sinar UV. Sayangnya, masih banyak orang yang menganggap pemakaiannya hanya untuk ke pantai," kata dr. Irwan Saputra Batubara, Sp.D.V.E, Dokter Spesialis Dermatologi Venereologi Estetika RS Pondok Indah – Bintaro Jaya
2. Lindungi Kulit dengan Pakaian Tertutup
Gunakan baju berlengan panjang, celana panjang, topi lebar, dan kacamata hitam saat berada di luar ruangan, terutama antara pukul 10 pagi hingga 4 sore saat radiasi UV mencapai puncaknya.
3. Gunakan Skincare dengan Antioksidan
Pilih produk perawatan kulit yang mengandung vitamin C, E, niacinamide, atau ferulic acid. Bahan-bahan ini membantu memperbaiki sel kulit yang rusak dan melindungi dari radikal bebas.
4. Konsumsi Makanan Kaya Antioksidan
Perbanyak konsumsi buah-buahan seperti jeruk, stroberi, kiwi, serta sayuran hijau dan biji-bijian. Antioksidan dari makanan membantu memperkuat perlindungan kulit dari dalam.
5. Konsultasi dengan Dokter Kulit
Jika muncul bercak mencurigakan, perubahan warna kulit, atau lesi yang tidak kunjung sembuh, segera periksa ke dokter spesialis kulit. Deteksi dini sangat penting untuk mencegah kondisi yang lebih serius.
"Setiap perubahan pada kulit yang menetap lebih dari dua minggu sebaiknya diperiksakan. Jangan tunggu sampai parah," ujar dr. Tania.
