Usahakan tidur 7 9 jam per malam. Hindari gadget 1 jam sebelum tidur.
5. Kelola Stres dengan Baik
Stres memicu hormon kortisol yang bisa meningkatkan gula darah. Coba meditasi, journaling, olahraga, atau ngobrol dengan orang terdekat saat stres melanda.
6. Periksa Gula Darah Secara Berkala
Pengecekan rutin bisa mendeteksi potensi masalah sejak dini, bahkan sebelum gejala muncul.
Cek ke klinik atau pakai alat pengukur gula darah mandiri di rumah.
Disebutkan jika gaya hidup sehat itu investasi jangka panjang.
Kalau mulai jaga gula darah sejak muda, Anda bisa terhindar dari komplikasi serius seperti penyakit jantung, ginjal, bahkan kebutaan akibat diabetes. (*)