3.Menurunkan Risiko Penyakit Kronis
Konsumsi buah secara rutin dapat menurunkan risiko penyakit jantung, stroke, diabetes tipe 2, dan beberapa jenis kanker.
4. Membantu Menjaga Berat Badan Ideal
Buah rendah kalori dan tinggi serat membuat kenyang lebih lama, membantu dalam pengendalian berat badan.
5. Meningkatkan Kesehatan Kulit dan Mata
Buah kaya vitamin A dan E seperti wortel, mangga, dan semangka baik untuk kesehatan kulit dan penglihatan.
6. Antioksidan Alami
Buah beri, anggur, dan delima mengandung antioksidan kuat yang melawan radikal bebas dan penuaan dini. (*)