Harvard Medical School melaporkan bahwa seseorang yang mengalami stres kronis dapat mempercepat proses penuaan secara literal, juga lebih berisiko terkena penyakit serius termasuk penyakit jantung dan kanker.
Oleh karena itu, tips awet muda yang ampuh bisa dilakukan dengan mengurangi stres agar tetap awet muda dan sehat. Untuk mengatasi stres, kamu bisa relaksasi dengan melakukan kegiatan yang disukai atau mendengarkan musik favorit.
Tidur yang Cukup
Tidur yang cukup juga merupakan tips awet muda yang ampuh dan mudah dilakukan. Menurut sebuah penelitian yang diterbitkan dalam Clinical and Experimental Dermatology, wanita yang mengaku sering tidur berkualitas memiliki "pemulihan penghalang kulit" 30% lebih baik dan "penuaan kulit intrinsik yang jauh lebih rendah", daripada wanita yang melaporkan kurang tidur.
Para ahli merekomendasikan kamu untuk tidur tujuh hingga sembilan jam setiap malamnya agar berkualitas. Hal ini tentunya untuk menjaga kulit tetap sehat dan tidak mengalami penuaan. Dengan tidur yang cukup, jaringan tubuh dan kulit akan mengalami regenerasi dengan lebih baik sehingga kulit bisa tetap kencang dan segar. Tidur telentang juga lebih baik untuk menjaga kulit wajah daripada telungkup yang bisa menyebabkan kulit keriput karena bergesekan dengan bantal. (*)
