Krjogja.com - RAMBUT Rontok adalah sesuatu yang umum dialami oleh setiap orang, dan itu terjadi ketika Anda beranjak tua. Terkadang kebotakan menyebabkan depresi dan mempengaruhi kepercayaan diri seseorang.
Apa itu Rambut Rontok? Ini adalah kondisi di mana rambut terus rontok hingga mencapai tingkat di mana bercak-bercak kecil kebotakan dapat terlihat.
Ketika bercak kebotakan muncul, kondisi ini disebut sebagai Alopecia. Hal ini tidak bisa dianggap enteng dan oleh karena itu perlu diberikan pengobatan.
Dilansir dari Prokerala, berikut sepuluh tips untuk melindungi rambut Anda dari kerontokan dan kebotakan yang berlebihan
1. Minum air putih yang cukup. Ini diperlukan untuk seluruh tubuh. Anda perlu memastikan bahwa kulit, kulit kepala, dan bahkan rambut tidak kering.
Dengan meminum air bersih yang segar, Anda sudah melindungi tubuh dengan minyak alami yang dapat membantu tubuh tetap terhidrasi. Pastikan untuk minum setidaknya 2 liter air setiap hari.
2. Diet Sehat Seimbang. Ketika Anda berpikir tentang diet seimbang, ini adalah sesuatu yang diajarkan semua sekolah dasar. Namun seiring berjalannya waktu, kita memilih kenyamanan, dan mencicipi makanan sehat.
Di sinilah kesalahan dimulai. Tubuh kita membutuhkan protein, zat besi, mineral, lemak, karbohidrat dan vitamin dalam jumlah yang cukup untuk mendapatkan tubuh yang sehat.
Dengan pengaturan yang tepat, folikel rambut akan mendapatkan nutrisi yang tepat untuk menumbuhkan rambut yang tebal dan subur.
Bahkan jika rambut rontok, dibutuhkan lebih sedikit waktu untuk menumbuhkan helai rambut baru dari awal.
3. Olahraga. Sama seperti makan, Anda harus berhati-hati untuk membakar kalori yang tidak diinginkan itu. Saat Anda makan, dan kemudian jika tidak ada aktivitas fisik yang dilakukan, ini akan berubah menjadi lemak.
Jika kelebihan lemak menumpuk tak terkendali di dalam tubuh, ini akan menyebabkan banyak penyakit. Sama seperti tubuh fisik yang terpengaruh, folikel rambut juga akan terpengaruh. Itu akan menghambat pertumbuhan rambut.
Ini akan menyebabkan masalah seperti kehilangan kilau rambut, dan tanda-tanda rambut bercabang terus-menerus di setiap helai.
Jika Anda tidak menginginkan semua itu, lakukan joging, lompati, dan bahkan latihan aerobik atau yoga apa pun yang akan membantu darah mengalir lebih cepat ke seluruh tubuh.
