4. Tidur yang Cukup
Selain diet dan olahraga, tidur adalah bagian penting dari kebugaran dan kesejahteraan kamu secara keseluruhan.
Menurut National Sleep Foundation, orang dewasa harus tidur nyenyak selama tujuh hingga sembilan jam setiap malam. Individu yang berusia 65 tahun ke atas harus mendapatkan tujuh hingga delapan jam perhari.
5. Hilangkan Segala Pikiran
Libur Natal dan tahun baru bisa dikatakan sebagai libur panjang, maka inilah momen untuk memanjakan diri kamu sendiri. Itu berarti tidak membuat diri kamu merasa bersalah jika kamu menikmati makanan di liburan besar atau memilih kue ekstra.
"Kebugaran adalah upaya seumur hidup. Kembalilah ke rutinitas normal kamu setelah liburan, dan kamu tidak perlu stres," jelas Yeung.
