Krjogja.com - JAKARTA - Gangguan ginjal akut atau acute kidney injury (AKI) kini sedang menarik perhatian berbagai pihak di Indonesia dan beberapa negara lain.
Ginjal sendiri merupakan organ tubuh yang amat penting karena berperan sebagai penyaring darah dan fungsi penting lainnya. Maka dari itu, ginjal perlu dirawat dan dijaga agar tetap sehat.
Merawat ginjal agar tetap sehat dapat dilakukan dengan cara-cara berikut ini:
- Perhatikan tekanan darah
Jika tekanan darah terlalu tinggi, itu bisa memberi tekanan pada ginjal. Siapapun bisa memiliki tekanan darah tinggi dan tidak menyadarinya, karena tidak memiliki gejala apapun. Tekanan darah tinggi adalah salah satu penyebab utama masalah ginjal.
- Menjaga kadar gula darah
Merawat ginjal juga dapat dilakukan dengan menjaga kadar gula darah agar tetap terkendali. Jika gula darah tidak terkendali, itu dapat menyebabkan masalah pada ginjal dari waktu ke waktu. Selain hipertensi (tekanan darah tinggi), diabetes adalah salah satu masalah terbesar bagi kesehatan ginjal.
- Minum obat dengan benar
Orang dengan hipertensi atau diabetes umumnya perlu meminum obat agar penyakitnya terkendali. Obat-obatan perlu diminum dengan benar dan sesuai anjuran dokter atau ikuti petunjuk pada kemasannya.
“Berhati-hatilah terhadap obat-obatan yang dapat menyebabkan kerusakan ginjal saat Anda meminumnya untuk waktu yang lama, termasuk obat penghilang rasa sakit yang dijual bebas seperti ibuprofen dan resep seperti lithium dan obat HIV,” mengutip WebMD, Senin (24/10/2022).
Jaga Pola Makan dan Kebugaran Tubuh
Olahraga teratur dan makan dengan benar dapat membantu jantung tetap sehat dan berat badan tetap terjaga.
Pola makan sehat dan olahraga juga membantu mengontrol tekanan darah dan kadar gula darah. Maka dari itu, pola makan sehat dan olahraga teratur baik pula untuk ginjal.
- Kurangi konsumsi garam
Kebiasaan terlalu banyak makan garam perlu dihentikan. Jaga agar natrium tetap rendah atau tidak lebih dari 2.300 miligram sehari. Periksa label makanan untuk melihat berapa banyak garam yang digunakan dalam satu porsi.
