Krjogja.com - JAKARTA - Manfaat sukun untuk kesehatan dan kecantikan perlu diketahui. Sukun merupakan buah berbentuk bulat dan seringnya berwarna hijau yang umum diolah dengan cara digoreng. Sukun memiliki nama latin Artocarpus altilis.
Manfaat sukun untuk kesehatan dan kecantikan ada beragam. Manfaat sukun dipercaya mampu mengobati dan mencegah penyakit tertentu. Dengan kandungan nutrisi yang tinggi seperti protein, kalium, natrium, hingga kalsium membuat buah ini kerap dijadikan obat herbal.
Manfaat sukun untuk kesehatan dan kecantikan yakni melawan radikal bebas hingga baik bagi kesehatan mata. Buah yang mirip dengan nangka ini biasanya diolah menjadi berbagai macam camilan lezat.
Berikut ini Liputan6.com ulas mengenai manfaat sukun untuk kesehatan dan kecantikan yang telah dirangkum dari berbagai sumber, Senin (10/10/2022).
1. Baik untuk kesehatan jantung
Sukun merupakan sumber kalium yang sangat baik. Kalium mendukung penurunan tekanan darah dalam tubuh dan mengatur detak jantung dengan meminimalkan efek natrium. Serat makanan dalam sukun juga membantu mengurangi kolesterol dengan mencegah penyerapannya dalam usus.
Manfaat sukun bagi kesehatan membantu menurunkan kolesterol jahat (LDL), sementara meningkatkan kolesterol baik (HDL) dalam tubuh. Konsumsi sukun juga dikaitkan dengan pengurangan kadar trigliserida yang merupakan salah satu penyebab utama serangan jantung.
2. Bisa menurunkan berat badan
Sukun bisa meningkatkan rasa kenyang tanpa harus menambah asupan kalori berlebihan. Jumlah serat yang tinggi juga mendukung kelancaran metabolisme. Tubuh yang memiliki metabolisme baik dapat terhindar dari risiko obesitas dan kenaikan berat badan yang tidak sehat.
3. Cegah peradangan
Sukun mengandung antioksidan yang baik seperti vitamin C. Senyawa ini membantu tubuh untuk mengembangkan resistensi terhadap agen infeksi. Antioksidan juga membantu melawan radikal bebas berbahaya dari tubuh yang menyebabkan penuaan dan penyakit terkait usia lainnya.
4. Baik untuk pencernaan
Manfaat sukun yang lainnya adalah untuk pergerakan usus dan fungsi usus yang baik. Serat yang ada dalam sukun lagi membantu mengeluarkan kotoran dan juga mengeluarkan racun dari usus. Ini mencegah penyakit yang berhubungan dengan pencernaan seperti mulas, keasaman, maag dan gastritis. Sukun juga membantu melindungi selaput lendir usus besar dengan menangkal bahan kimia penyebab kanker dari usus besar.
5. Menjaga kesehatan tulang
Buah sukun merupakan sumber potasium yang baik yang memainkan peran penting dalam mengatur keseimbangan cairan, mendukung gerakan kerangka dan memperlancar kontraksi otot serta menghemat kalsium dalam tubuh sehingga membantu meminimalkan kehilangan kalsium melalui urin.
