Mineral lainnya termasuk riboflavin, niacin, seng, mangan, kalsium dan banyak lagi. Seng dan magnesium sangat penting untuk metabolisme tulang sementara yang lain berfungsi bersama-sama atau terpisah untuk meningkatkan kesehatan tulang secara umum.
6. Meningkatkan energi dalam tubuh
Buah sukun kaya akan karbohidrat yang memberi tubuh jumlah energi yang dibutuhkan untuk aktivitas energik karena secangkir sukun memiliki kandungan 60g karbohidrat. Sukun adalah makanan penambah energi yang kaya akan jumlah karbohidrat dan kalori tinggi yang baik.
Pada saat yang sama jumlah serat makanan yang baik yang membantu menyeimbangkan isinya. Oleh karena itu, mengkonsumsi buah ini dalam jumlah sedang terutama bubur satu hari setiap hari membantu memberi energi pada tubuh dan membuat kenyang tanpa menambah asupan kalori dalam tubuh.
7. Meningkatkan sistem kekebalan tubuh
Sukun disebut sebagai makanan penambah daya tahan tubuh karena memiliki kandungan vitamin C yang cukup dibutuhkan oleh tubuh manusia. Buah sukun sangat kaya serat, membuat makanan ini penting karena dapat melawan semua senyawa yang dapat menyebabkan kerusakan pada usus dan di sisi lain meningkatkan metabolisme yang sehat.
Nutrisi dalam buah ini juga penting dalam memerangi senyawa yang menyebabkan penyakit kanker karena kaya akan antioksidan. Vitamin C ini memberikan semua dukungan dan peningkatan yang dibutuhkan sistem kekebalan untuk mempertahankan sistem tubuh terhadap penyakit atau infeksi tertentu.
8. Membantu fungsi otak
Sukun kaya akan asam lemak omega 3 dan omega 6 yang berperan penting dalam fungsi otak dan perkembangan pertumbuhan. Ini adalah asam lemak penting yang berkontribusi untuk mempertahankan beberapa bagian seluler otak manusia; ini membuat mereka penting untuk menjaga otak berfungsi normal.
Omega 6 juga membantu menjaga kesehatan tulang dan mengatur kesehatan metabolisme sekaligus memperlancar komunikasi antar sel otak, terutama pada otak bayi. Dianjurkan untuk makan sukun dalam jumlah sedang untuk menyerap asam lemak tak jenuh ganda yang penting ini untuk menghindari kerusakan otak.
9. Cegah infeksi kulit
Ekstrak sukun segar dapat membantu mengurangi peradangan pada kulit. Manfaat sukun dapat membantu menghambat aktivitas enzim pro-inflamasi dan mencegah kelebihan oksida nitrat, sehingga mencegah peradangan berlebihan.
10. Membantu mengontrol diabetes
Manfaat sukun yang selanjutnya adalah membantu mengontrol diabetes. Sukun adalah makanan yang sangat enak yang banyak direkomendasikan untuk pasien diabetes oleh ahli gizi karena fungsinya dalam mengurangi risiko diabetes dan mengendalikan kondisi yang sudah ada.
Serat yang terkandung dalam buah ini berperan khusus dalam menghambat penyerapan kelebihan asupan glukosa dari karbohidrat. Karbohidrat yang diperoleh melalui konsumsi sukun diubah menjadi fruktosa dan sukrosa sebagai pengganti glukosa yang seratnya juga menghambat kelebihan senyawa yang lebih kecil.
11. Membantu melawan radikal bebas
