SEMAKIN tua, otak kita memang tidak lagi memiliki performa seperti saat kita muda. Banyak penelitian di bidang keterampilan kognitif menunjukkan fokus seseorang memang berhubungan dari usia dan jenis kelamin.
Sebuah studi baru Technical University of Denmark mengungkapkan bahwa fokus orang akan menyusut, karena kumpulan besar data yang tidak lagi terkelola.
Dilansir dari thehealthsite, penelitian majalah Nature Communications mengamati bahwa peningkatan masalah dalam hidup akan mempengaruhi fokus. Keinginan untuk mengalihkan perhatian ke konten baru, tidak memungkinkan untuk memusatkan perhatian pada satu hal.
Bahkan, penelitian menunjukkan bahwa rata-rata pengguna telepon melihat ponsel setidaknya 200 kali sehari. Ini berarti bahwa kita biasanya meliat ponsel setiap lima hingga enam menit ketika kita bangun.
Tapi jangan salah, kita bisa loh melatih otak kita untuk meningkatkan fokus. Berikut adalah beberapa strategi cerdas yang akan membantu Anda tetap fokus lama.
Tingkatkan Kesadaran
Salah satu cara yang sering digunakan untuk meningkatkan perhatian, adalah teknik perhatian. Hal ini dapat membantu otak fokus tanpa terganggu dengan gangguan eksternal, yang pada gilirannya dapat meningkatkan perhatian dan konsentrasi kita.
Berbaringlah dan buat otot-otot Anda rilesk, lalu fokus pada detak jantung. Metode ini akan membantu Anda fokus pada fungsi jantung, ke titik di mana bisa merasakan aliran darah
