Anda juga bisa duduk di kursi dan berusaha tetap diam. Meskipun mungkin terasa sulit pada awalnya, Anda akan melihat bahwa Anda dapat duduk tanpa bergerak selama 15 menit. Belajar mendengarkan secara aktif.
Mampu memberikan perhatian penuh kepada seseorang yang berbicara dengan Anda, tidak hanya akan meningkatkan hubungan emosional dengan orang lain, tetapi juga akan meningkatkan kemampuan Anda untuk fokus.
Menjaga Rasa Ingin Tahu Agar Tetap Hidup
Usahakan untuk tidak kehilangan rasa penasaran saat Anda bertambah usia. Anak-anak secara alami ingin tahu, tetapi sebagai orang dewasa cenderung kehilangan kualitas ini.
Selalu ingin tahu tentang segala hal di sekitar kita dapat membantu meningkatkan konsentrasi kita terlepas dari aktivitasnya. Sempatkan meditasi, dan cobalah mengikuti berbagai teknik perhatian.
Temukan Gangguan Anda
Pikiran tentang hal sehari-hari, seperti apa yang harus dimasak untuk makan malam atau apa yang harus dipakai untuk pesta. Menuliskan pikiran-pikiran yang mengganggu ini juga sangat membantu.
