Hidrasi
Air punya peran memompa lebih banyak pasokan oksigen, agar membantu sel-sel darah untuk mencapai semua organ tubuh. Pastikan setiap hari Anda minum 8 gelas sehari untuk memenuhi kebutuhan air agar tubuh tetap bugar.
Latihan yoga
Manjakan diri Anda dengan melakukan yoga atau latihan pernapasan khusus bila tak ingin kekurangan zat besi. Latihan ini dapat meningkatkan suplai darah yang bisa mengatur emosi dan mencegah perubahan suasana hati.
Asupan makanan sehat harus cukup
Banyak jenis makanan yang bisa membangun emosi tetap baik dan positif. Misalnya dark chocolate, sayuran brokoli, aneka buah, ikan, dan sebagainya. Dalam sehari paling tidak sertakan dua jenis makanan tersebut agar mood tetap menyenangkan. (*)Â
