SALAH satu icon pelawak Indonesia, Margono, atau yang dikenal dengan nama panggung Gogon Srimulat meninggal dunia hari ini, karena penyakit jantung. Selain Gogon, Bupati Tegal Ki Enthus juga meninggal dunia karena penyakit gagal jantung.
Penyakit ini sebenarnya terjadi saat jantung tidak dapat memompa cukup darah dan oksigen ke otot dan organ Anda. Penyakit ini sebenarnya dapat dicegah dengan menjalani gaya hidup sehat sejak muda.
Gagal jantung menjadi satu penyakit mematikan yang jarang disadari banyak orang. Pada kasus tertentu, penyakit ini dapat melemahkan otot dan membuat jantung bekerja lebih keras. Seiring bertambah usia, seseorang mudah mengalami gagal jantung. Itu karena kondisi organ jantung mulai melemah dan adanya gangguan lain.
Seperti adanya faktor tekanan darah tinggi, diabetes, penyakit arteri koroner, serangan jantung di masa lalu, terlalu gemuk, serta hal lainnya seperti minum terlalu banyak alkohol, merokok, dan menggunakan obat-obatan terlarang. Tanpa disadari faktor tersebut juga memicu gejala kerusakan organ hati.
Di sisi lain, seseorang dapat juga menderita penyakit gagal jantung karena ras, cacat jantung dan faktor usia. Peluang ini lebih besar didapatkan saat seseorang tidak peduli dengan dietnya dan jarang olahraga setiap hari.
Agar Anda tidak menderita gagal jantung di masa tua nanti, sebaiknya lakukan 7 langkah berikut. Simak ulasannya, dilansir WebMD, Selasa (15/5/2018).
1. Tetaplah menjaga berat badan Anda supaya tetap ideal. Kontrol pola makan Anda sesuai kebutuhan kalori tubuh dalam kehidupan sehari-hari. Hindari makanan cepat saji, kurangi makan nasi putih, dan trik lainnya yang bisa membuat berat badan cepat meningkat.
2. Olahraga setiap hari sangat wajib dilakukan oleh siapa saja. Minimal lakukan kegiatan sehat ini minimal 30 menit. Pilih juga olahraga kardio yang menyenangkan, seperti bersepeda, berenang, jogging, dan sebagainya.
