3. Makanlah buah dan sayuran, biji-bijian, dan protein tanpa lemak. Makanan ini diklaim ampuh menjaga serangan penyakit gagal jantung. Rajin-rajinlah konsumsi makanan sehat itu sejak usia muda.
4. Batasi konsumsi makanan yang mengandung lemak jahat, tambahan gula berlebih, makanan asin, serta minuman beralkohol. Makanan ini memicu obesitas dan mengganggu metabolisme Anda. Dalam jangka panjang, dampaknya bisa menyebabkan penyakit jantung bagi siapa saja.
6. Anda harus cerdas mengelola stres, sebab faktor yang satu ini bisa membuat penyakit jantung kambuh. Lakukan kegiatan yang menyenangkan untuk meminimalisir gagal jantung yang bisa mengganggu kualitas hidup Anda.
7. Tidur yang cukup sangat penting dilakukan untuk mengistirahatkan tubuh. Jangan sering begadang karena bisa merusak kekebalan tubuh dan mengganggu metabolisme. Lama-lama jika dibiarkan, dampaknya bisa memicu gagal jantung yang kini dialami banyak kalangan. (*)
