TIDUR yang cukup sangat penting untuk tetap sehat. Karena tidak hanya menyegarkan Anda, tetapi juga meningkatkan kesehatan mental. Namun, karena kehidupan yang sibuk, banyak orang tidak cukup tidur dan akhirnya tidur siang di kantor.
Tapi jangan salah, tidur siang di kantor dapat meningkatkan mood, rileks dan menghilangkan lelah. Selain itu, kekuatan tidur siang mengembalikan energi yang akan membantu Anda untuk bekerja secara efektif.
Tidur siang setidaknya selama 20 menit di kantor, manfaat berikut ini akan Anda peroleh:
Memperkuat sistem kekebalan tubuh
Karena kurang tidur, sistem kekebalan tubuh Anda menjadi lemah. Tidur siang membantu Anda untuk menyelesaikan tidur dan merilekskan otak. Tidur siang melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan dan memperkuat sistem kekebalan.
Menjaga perut tetap kenyang
Ketika Anda kurang tidur, maka tubuh Anda mengaktifkan hormon ghrelin. Tetapi, jika Anda tidur siang, hormon ini dikendalikan karena tidak memiliki keinginan untuk makan. Selain itu, perut juga tetap kenyang untuk waktu yang lebih lama.
Meningkatkan produktivitas
