MAKAN nasi sangat mengenyangkan perut. Agar lebih sehat, Anda harus pintar memilih jenis nasi dan tahu cara mengolahnya.
Dikutip Timesofindia, berikut adalah lima tips sehat makan nasi supaya berat badan Anda tidak naik. Simak ulasannya yuk!
Pilih beras berkualitas
Saat membeli beras perhatikan jenis dan kualitasnya. Beras yang mengandung rendah gula dan karbohidrat yakni beras merah dan hitam. Beli beras berlabel organik agar lebih sehat.
Memasaknya
Cara memasak nasi yang sehat yaitu sebaiknya tidak menggunakan elektronik penanak nasi. Benda tersebut bisa memicu penyakit karena berbahan logam. Untuk mencegah, Anda harusnya memasak nasi di atas kompor sampai matang.
Dibuat bubur
Kalau Anda ingin makan beras putih olah saja menjadi bubur. Kandungan gulanya sudah berkurang karena telah melewati proses masak yang tepat. Maka dari itu, sebagian orang merasa tidak kenyang saat makan bubur.
