TELUR salah satu lauk makanan favorit banyak orang tapi harganya sangat murah. Meski demikian, kandungan nutrisinya sangat melimpah. Â Dilansir Boldsky, Jumat (14/10/2016), berikut ini adalah lima manfaat telur yang harus Anda tahu karena baik untuk kesehatan. Cari tahu, yuk!Â
Menjaga kesehatan otakÂ
Kolin adalah nutrisi yang sama pentingnya dengan vitamin B. Ini dapat membantu membangun membran sel dan dalam memproduksi sinyal otak. Makan telur setiap hari dapat menjaga kesehatan otak dengan maksimal.Â
Kaya giziÂ
Satu telur ayam mengandung protein, vitamin A, vitamin B kompleks, vitamin D, vitamin E, dan vitamin K, kalsium, seng, folat, selenium, fosfor, lemak sehat. Juga, telur kaya akan omega-3 asam lemak yang semakin menambah asupan nutrisi Anda.Â
Membangun sistem kekebalan tubuhÂ
Kandungan protein dalam telur membantu mengembangkan sistem kekebalan tubuh. Sehingga, protein juga dapat diandalkan untuk mencegah penyakit infeksi.Â
Mengandung antioksidanÂ
