RASANYA bisa dibilang mayoritas orang kekenyangan saat berbuka karena balas dendam setelah menahan lapar seharian sehingga saat berbuka tiba rasanya semua makanan ingin disantapnya… nyam…nyam…..hhmmm….Teringat waktu masih SD, suka ngumpulin makanan disiang hari, dengan harapan akan dimakan saat berbuka, tetapi apadaya perut tidak muat karena sudah kenyang duluan.
Padahal adab atau tata cara berbuka yang baik dan benar sudah ditutunkan oleh Rasulullah, namun sampai sekarang masih banyak orang yang melalaikannya atau mungkin malah belum mengetahunya ya. Aku tidak akan membahas hal itu, tetapi lebih pada mau sharing untuk bisa berbuka dengan benar sehingga puasa lancar, ibadah tidak terganggu.
Tips Berbuka Puasa dengan baik dan benar:
1. Awali buka puasa minuman hangat dan manis seperti kolak, setup, segelas teh hangat, secangkir wedang kulit manggis ataupun minuman manis lainnya.
2. Lanjutkan dengan makanan manis. Mengkonsumsi kurma barang 3 – 5 biji saat berbuka akan cepat mengembalikan energi. Tapi ingat, jangan mengkonsumsi minuman yang mengandung soda, karena dapat menimbulkan akibat buruk bagi perut Anda. Bahkan beberapa saat lalu beredar info bahwa minuman bersoda memicu berbagai macam penyakit berbahaya.
3. Jangan langsung minum air dingin atau es, meski minum es saat berbuka sangat menggoda, apalagi kalau menjelang maghrib kita ngabuburit, woouuw sepanjang jalan banyak dijajakan es buah dengan berbagai ragamnya. Alih-alih minum es, biasakanlah berbuka dengan minuman yang hangat. Perut yang kosong bisa menjadi kembung, bila Anda langsung berbuka puasa dengan air dingin, karena asam lambung dalam tubuh kita akan terbentuk semakin banyak. Dan bisa menyebabkan kita buang angin saat salat tarawih.
4. Tunaikan sholat maghrib. Dengan perut berisi segelas minuman manis hangat dan beberapa butir kurma atau manakan ringan lainnya, maka kita bisa sholat maghrib dengan ringan alias tidak kekenyangan.
5. Kemudian menyantap hidangan utama (atau bahkan baru menyantap hidangan utama setelah sholat tarawih). Tujuannya untuk memberikan keseimbangan terlebih dahulu pada pencernaan kita. Ingat, jangan mengkonsumsi makanan berlebihan dan makanan asinan.
