Meskipun olahraga dapat mendukung proses metabolisme vitamin D, olahraga sendiri tidak menggantikan pentingnya paparan sinar matahari atau asupan makanan dan suplemen yang kaya akan vitamin D. Jika Anda memiliki kekurangan vitamin D, suplemen atau makanan yang diperkaya vitamin D mungkin diperlukan untuk mencapai kadar yang optimal.
Olahraga teratur dan cukup paparan sinar matahari bisa membantu tubuh dalam mengaktifkan vitamin D dan memaksimalkan manfaatnya untuk kesehatan tulang, otot, dan sistem kekebalan tubuh. (*)
