KRjogja.com - SETAP orang mendambakan memiliki gigi yang sehat dan kuat hingga lanjut usia. Gigi yang sejak harus dirawat sedari kecil. Hanya saja, kesehatan gigi kerap diabaikan sehingga perawatannya hanya dianggap angin lalu.
Tanpa gigi, makanan tidak bisa terkunyah dengan baik. Akivitas makan menjadi tidak enak, padahal menu yang disantap adalah hidangan lezat. Kondisi ini jelas membuat sebal.
Gigi berlubang menjadi salah satu efek tidak dirawatnya digi dengan baik dan benar. Oleh sebab itu, Persatuan Ahli Farmasi Indonesia (PAFI) Kabupaten Kampar (pafikabupatenkampar.org) mengimbau agar mencegah gigi berlubang sejak dini sangat penting untuk menjaga kesehatan gigi dan mulut.
Berikut ini beberapa langkah yang dapat mencegah gigi berlubang:
Menjaga Kebersihan Gigi
Sikat gigi dua kali sehari dengan pasta gigi yang mengandung fluoride. Pastikan untuk menyikat gigi dengan benar, yaitu selama 2 menit, dengan gerakan memutar dari gusi ke ujung gigi. Menggunakan benang gigi (dental floss) membantu membersihkan sela-sela gigi yang sulit dijangkau sikat gigi, terutama setelah makan.
Mengurangi Konsumsi Makanan Manis
Makanan dan minuman yang manis, terutama yang mengandung gula, dapat memicu pembentukan asam yang merusak lapisan pelindung gigi (email). Mengurangi konsumsi makanan manis atau asam dapat mencegah perkembangan karies.
Menghindari Kebiasaan Buruk
Hindari kebiasaan mengunyah makanan keras seperti permen atau es batu, karena dapat merusak gigi. Jangan menggigit benda keras seperti pensil atau kuku.
Menggunakan Pelindung Fluoride
Fluoride membantu memperkuat email gigi, sehingga gigi lebih tahan terhadap kerusakan akibat asam dan bakteri. Dokter gigi dapat memberikan perawatan fluoride tambahan jika diperlukan.
Minum Air Putih
Minum banyak air putih membantu membersihkan sisa makanan dan gula dari mulut serta menjaga kelembapan mulut, yang mendukung kesehatan gigi.
Makan Makanan Bergizi
