Dengan bercerita, beban pikiran terasa lebih ringan.
Disusul pola makan seimbang dan terakhir tetapkan tujuan dan rutinitas harian.
Sebab memiliki rutinitas yang sehat dan tujuan kecil yang ingin dicapai bisa membantu hidup terasa lebih terarah.
Diungkapkan jika menjaga kesehatan mental bukan berarti harus selalu bahagia.
Tapi, dengan menerapkan kebiasaan-kebiasaan sehat seperti di atas, bisa lebih siap menghadapi tekanan dan mengurangi risiko depresi. (*)
