KRjogja.com - TIDAK semua orang menyukai atau jarang minum air putih. Faktanya memang demikian karena berbagai alasan. Padahal efek tidak suka atau jarang minum air putih bisa berdampak buruk pada kesehatan, baik jangka pendek maupun jangka panjang.
Efek paling sering dijumpai adalah dehidrasi. Kurangnya asupan air menyebabkan tubuh kekurangan cairan.
Gejalanya seperti haus berlebihan, mulut kering, urine berwarna gelap, pusing atau sakit kepala dan mudah kelelahan.
Dampak berikutnya masalah pada ginjal. Air penting untuk membantu ginjal menyaring limbah. Kurang minum bisa menyebabkan batu ginjal, infeksi saluran kemih (ISK) dan penurunan fungsi ginjal.
Jarang minum air putih juga menyebabkan kulit menjadi kusam. Kurang cairan bisa bikin kulit kering, kasar, dan tidak bercahaya. Air putih bantu menjaga kelembapan alami kulit.
"Timbul masalah pencernaan. Padahal air membantu proses pencernaan dan mencegah sembelit. Kekurangan cairan bisa menyebabkan susah BAB, perut kembung dan nyeri perut," terang Persatuan Ahli Farmasi Indonesia (PAFI) Tapanuli (pafitapanuli.org).
Di sisi lain, otak membutuhkan cukup cairan untuk berfungsi optimal. Kurang minum bisa menyebabkan sulit fokus, mudah lupa dan cepat lelah mental.
Air juga membantu produksi air liur yang fungsinya membersihkan mulut. Kurang minum mengakibatkan mulut kering dan bau mulut.
"Air membantu menjaga volume darah dan sirkulasi. Kurang minum bisa ganggu tekanan darah dan kerja jantung," tambah PAFI Tapanuli.
Alasan seseorang tidak suka minum air putih bisa datang dari berbagai hal, baik fisik, psikologis, maupun kebiasaan sehari-hari. Berikut beberapa faktornya:
Faktor Psikologis dan Kebiasaan
Tidak terbiasa sejak kecil. Lebih suka minuman berasa, sehingga lidah terbiasa rasa manis (teh, soda, kopi, dll), jadi air putih terasa hambar.
Aktivitas padat membuat lupa, atau merasa tidak haus, jadi mengapa harus minum?
Faktor Sensorik (Lidah dan Selera)
Beberapa orang merasa air putih punya aftertaste (kadang karena air PDAM, sumur, atau filter tertentu), sehingga Air terasa hambar atau aneh.
