Biasanya 1 kali tidur siang. Durasi: 1 2 jam.
Anak usia sekolah (6 12 tahun)
Tidak semua anak butuh tidur siang, tapi jika lelah, tidur siang 20 30 menit bisa membantu fokus dan mood.
Durasi ini bisa disesuaikan dengan kebutuhan dan aktivitas anak. Perhatikan juga agar tidur siang tidak terlalu sore agar tidak mengganggu tidur malamnya.
Jika anak kurang tidur siang, bisa muncul beberapa dampak negatif, terutama pada kesehatan fisik, emosi, dan perkembangan kognitifnya.
Berikut beberapa akibat umum:
Mudah rewel dan tantrum
Anak jadi lebih sensitif, mudah marah, atau menangis karena kelelahan.
Sulit fokus dan belajar
Kurang tidur bisa mengganggu kemampuan konsentrasi dan daya ingat anak.
Penurunan sistem imun
Anak yang kurang tidur lebih rentan terkena infeksi dan lebih lama pulih dari sakit.
Gangguan pertumbuhan
Hormon pertumbuhan aktif saat tidur. Kurang tidur bisa menghambat pertumbuhan optimal.
Kualitas tidur malam menurun
