Squat adalah olahraga yang paling mudah dilakukan, kamu hanya perlu meluruskan tanganmu, lalu jongkoklah seakan-akan ada bangku yang akan kita duduki, pastikan tubuhmu tegak lurus tidak boleh membungkuk. Lakukan gerakan ini ke atas dan ke bawah secara berturut-turut, gerakan ini dipercaya dapat membentuk bokong, otot paha, dan otot perut.
3. Front Squat
Front squat ini terbilang cukup mudah dilakukan, cukup dengan duduk lalu luruskan kaki dan tekukkan hingga 90 derajat. Lakukan cara ini berulang-ulang kali. Gerakan ini dapat membuat bagian bawah tubuh terutama paha akan terasa lebih kencang dan kuat.
4. Jumping Jacks
Mungkin kebanyakan dari kamu sudah mengetahui gerakan ini saat kamu masih anak-anak, gerakan ini cukup dengan melebarkan dan menutup tangan beserta kaki di waktu yang berbeda.
