Vitamin A
Vitamin A penting untuk perkembangan kulit, mata, dan sistem kekebalan janin. Wortel, labu, bayam, dan sayuran berwarna oranye atau hijau gelap.
Disarankan fokus pada makanan alami dan seimbang, hindari makanan olahan atau yang mengandung banyak gula dan lemak jenuh. Selama kehamilan, ibu hamil disarankan makan lebih sering dengan porsi kecil untuk mengurangi rasa mual atau muntah, terutama pada trimester pertama.
Hindari makanan seperti sushi atau telur setengah matang yang dapat meningkatkan risiko infeksi bakteri atau parasit. Selalu konsultasikan dengan dokter atau ahli gizi untuk menyesuaikan pola makan dengan kebutuhan individu selama kehamilan, terutama jika ada kondisi kesehatan tertentu atau kebutuhan khusus.(*)
